zupa z dyni z pestkami
ZUPA KREM Z DYNI I CUKINII smakuje rewelacyjnie! Idealnie nadaje się na jesienne, zimne wieczory. Ta zupka jest bardzo zdrowa i rozgrzewająca.Zupy krem są naprawdę świetne, zwłaszcza te bogate w witaminy, oraz pełne korzennych przypraw. Jeśli ktoś nie przepada za zupami ( w szczególności dzieci) to kremy pokocha! Do przygotowania…
Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie. Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu. Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient łyżeczka Korzeń imbiru Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartości odżywcze Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Zupa krem z dyni to posiłek przede wszystkim zdrowy – dynia jest niskokaloryczna i bogata w B-karoten, potas, wapń oraz fosfor, a co najważniejsze – nawet po ugotowaniu nie traci swoich właściwości. Dynia wzmocni też Twoją odporność, zwłaszcza gdy podasz ją w formie aromatycznego, rozgrzewającego z dyni to iście jesienna zupa – idealna na słotę i niepogodę, a jej rozgrzewające właściwości mogą okazać się niezastąpione także w sezonie gryp oraz przeziębień. Do zupy dodaj imbir, mleczko kokosowe i sok z cytryny, a podawaj ją z prażonymi pestkami dyni, ostrą papryką i grzankami. Krem z dyni to recepta na aromatyczne i pyszne rozpoczęcie jesiennego sezonu. Piekarnik rozgrzej do 200°C. Dużą blachę wyłóż papierem do pieczenia. Dynię umyj, przekrój na części, obierz ze skórki, usuń nasiona i pokrój w kostkę, włóż do miski i skrop olejem. Rozłóż na blasze i wstaw do piekarnika. Piecz do miękkości ok. 30-40 minut. Dynia powinna być miękka, ale nie przyrumieniona. Upieczoną dynię przełóż do garnka, zalej wodą, dodaj kostkę Rosołu wołowego WINIARY, imbir i śmietankę (możesz ją zastąpić też mlekiem kokosowym). Zagotuj i gotuj na małym ogniu przez kilka minut, a następnie zmiksuj blenderem. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Gdyby zupa była za gęsta - dolej odrobinę wody. Zupę podawaj posypaną prażonymi pestkami dyni, ostrą papryką i z grzankami. Krok 1 z 6 Piekarnik rozgrzej do 200°C. Dużą blachę wyłóż papierem do pieczenia. Krok 2 z 6 Dynię umyj, przekrój na części, obierz ze skórki, usuń nasiona i pokrój w kostkę, włóż do miski i skrop olejem. Krok 3 z 6 Rozłóż na blasze i wstaw do piekarnika. Piecz do miękkości ok. 30-40 minut. Dynia powinna być miękka, ale nie przyrumieniona. Krok 4 z 6 Upieczoną dynię przełóż do garnka, zalej wodą, dodaj kostkę Rosołu wołowego WINIARY, imbir i śmietankę (możesz ją zastąpić też mlekiem kokosowym). Krok 5 z 6 Zagotuj i gotuj na małym ogniu przez kilka minut, a następnie zmiksuj blenderem. Dopraw do smaku solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Gdyby zupa była za gęsta - dolej odrobinę wody. Krok 6 z 6 Zupę podawaj posypaną prażonymi pestkami dyni, ostrą papryką i z grzankami. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów Przepisy ciasto z pestkami dyni - ciasto z pestkami dyni (34941) fafiatko . Dania główne Zupy Zupa krem z dyni pestkami. Przepis na pyszną zupę dyniową z Spodobał Ci się ten przepis? Udostępnij go! Oceń przepis aby doradzić innym!Średnia: (55 głosów) Zupa krem z pieczonej dyni z dodatkiem pomidora oraz mielonych migdałów. Doprawiona świeżym rozmarynem, czosnkiem oraz kminem rzymskim. Pyszna i prosta do przygotowania, polecam do ugotowania na coraz chłodniejsze jesienne dni :-) 055 admin Zupa dyniowa z pestkami dyni Zupy Zupa z dyni Zupy krem Dynia Przepisy fit Wegańskie Składniki 4 porcje 1 łyżka oleju roślinnego (użyłam kokosowego) 1 ząbek czosnku 1 gałązka (ok. 8 cm) rozmarynu 1/3 łyżeczki kminu rzymskiego 1/3 łyżeczki ostrej papryki w proszku 1 pomidor 500 g upieczonej dyni 500 ml bulionu lub rosołu 4 łyżki mielonych migdałów bez skórek sól, pieprz Do podania: np. pestki dyni i olej z pestek dyni Przygotowanie W garnku na oleju podsmażyć pokrojony w plasterki czosnek oraz listki rozmarynu. Dodać kmin rzymski, ostrą paprykę w proszku i obrany, pokrojony w kosteczkę pomidor. Smażyć przez ok. 1-2 minuty, następnie dodać dynię i podgrzać. Wlać bulion, dodać mielone migdały i zagotować. Gotować przez ok. 5 minut, następnie zupę zmiksować, doprawić pieprzem oraz w razie potrzeby solą. Podawać ze zrumienionymi na patelni pestkami dyni i olejem z pestek dyni.Krem dyniowy z czerwoną papryką. Ta zupa to jedno z jesiennych dań, które zagości. w twojej kuchni. Słodka dynia w połączeniu z czerwoną papryką daje perfekcyjną kombinację. Temperatura za oknem coraz chłodniejsza, więc mamy większe pragnienie na spałaszowanie. ciepłej i sycącej zupy. Możecie połączyć ją. z makaronem lubDawno nie było nowej propozycji dania! Już lecę i nadrabiam. Co powiecie na zieloną i baaaaardzo zdrową zupkę, którą przygotujecie w 30 minut? Smakowitości i mnóstwo cennych minerałów i witamin w 1 talerzu! Cynk z pestek dyni, minerały z kiełków, błonnik z warzyw, odżywcze białko z pulpecików, zdrowy olej do dekoracji na zimno - jak dla mnie idealnie!Przepis na 5 porcji:Na pulpeciki:500 g mięsa mielonego (użyłam lekkiego mięsa z indyka, ale można użyć wołowiny lub wieprzowiny, a nawet kaczki)1 jajko5-8 g łusek babki jajowatej (można pominąć, ale uwielbiam dodatek błonnika do mięsa, ponieważ dzięki temu pulpeciki są zwarte i sprężyste)30 g masła klarowanego do podsmażenia pulpecików i g cebuliCebulkę drobno posiekać, podsmażyć na 10g masła, następnie wrzucić do miski z mięsem, wbić jajo, doprawić, dodać łuski babki jajowatej i wyrobić masę. Ulepić około 20 pulpecików i podsmażyć delikatnie na patelni. Nie mają być usmażone całkowicie, ponieważ będą się gotować w zupie. Zdjąć z zupę:400 g różyczek brokułów20 g szpinaku50 g selera (korzeń)1,5 litra wody (lub domowego bulionu jeśli mamy)150 g kiełków (użyłam kiełków pora oraz brokułów oraz wyhodowanej rzodkiewki - do posypywania na surowo)50 g pestek dyni (na 5 porcji zupy, można je kupić tutaj [KLIK] z rabatem -12% na hasło: reva12))olej z pestek dyni do smaku i dekoracjidodatki: liść laurowy, 3-4 ziarenka ziela angielskiego, liście bazylii, sól, pieprz do smaku, kolendra w dowolnej ilościopcjonalnie, można pominąć, ale warto dodać: paczka makaronu konjac/shiritaki - najlepszy jest ten gruby zwany fettucine (można go kupić z kodem: reva12 z 12% zniżką np tutaj [klik])Do wody wrzucić liść laurowy, ziele, sól, pieprz oraz posiekany w malutką kostkę seler. Gotować około 15 minut, w tym czasie przygotować pulpeciki. Wrzucić podsmażone pulpeciki do zupy (drobiowe ugotują się w 10 minut, wieprzowe warto wrzucić na 12-13minut). Jeśli używamy makaronu - należy go mocno wypłukać, aż przestanie pachnąć zalewą i wrzucić do zupy. Wrzucić brokuły i całość gotować jeszcze około 5-8 minut, następnie wyłączyć gaz, wrzucić posiekany szpinak, część kiełków (ja wrzuciłam do zupy kiełki pora, a rzeżuchy i brokułów użyłam do dekoracji na surowo), kolendrę i zostawić "aż dojdą". Zupę podać z kiełkami, polać odrobinką oleju z dyni i posypać pestkami dyni. Makro (1 z 5 porcji na indyku, z 10 g pestek dyni, 10g oleju z pestek dyni orz 30g kiełków na porcję): około 438 kcalMakro (1 z 5 porcji na mięsie z karkówki wieprzowej, z 10 g pestek dyni, 10g oleju z pestek dyni orz 30g kiełków na porcję): około 495 kcal*Wartości na blogu zawsze podane są w gramach. Smacznego!****************************************************************Udostępniajcie jeśli macie ochotę! :)Bardzo proszę o uszanowanie mojego autorstwa do zdjęć i przepisów :)USTAWA z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach 78. 1.
Zupa (472) Krem brokułowo- szpinakowy z Mozarellą i pestkami dyni jest pożywnym, pełnowartościowym posiłkiem, który można łatwo przygotować w podróży, na biwaku czy w czasie wędrówki. Niewielkie, lekkie opakowanie wystarczy zalać wodą i dokładnie wymieszać by po 10 minutach cieszyć się smakiem warzyw i sera.Dynia – smaczna i zdrowaDynia to nie tylko smaczne, ale też zdrowe i odżywcze warzywo. Zawiera witaminy i ponad 45 odmian dyni, o różnych kolorach, w tym: pomarańczowym, zielonym, białym i brązowym. W ostatnim czasie popularnością cieszy się dynia hokkaido, której nie trzeba obierać ze skórki tak, jak innych pochodzi z Ameryki, gdzie była uprawiana przez plemiona indiańskie. Jedzono jej miąższ, a ze skorup wytwarzano przedmioty codziennego użytku. Do Europy przywieźli je hiszpańscy żeglarze. Dziś dynia, pomimo swoich zalet, nie jest doceniana w polskiej Ty? Używasz w swojej kuchni dynię? Jeśli tak, napisz w komentarzu do czego ją wykorzystujesz. Jeśli nie, wypróbuj przepis na zupę dyniową z pestkami dyniowa z pestkami dyniSkładniki:1 łyżka oleju kokosowego1 ząbek czosnku1 gałązka rozmarynu (ok. 8 cm)1/3 łyżeczki kminu rzymskiego1/3 łyżeczki ostrej papryki w proszku1 pomidor500 g upieczonej dyni500 ml rosołu4 łyżki mielonych migdałówSól i pieprz do smakuDo podania: pestki dyni i olej z pestek dyniDo garnka włożyć pokrojony w plasterki czosnek i listki rozmarynu. Podsmażyć. Dodać kmin rzymski, ostrą paprykę w proszku i obrany, pokrojony w kostki pomidor. Smażyć ok. 1 – 2 minuty. Dodać dynię i bulion, dodać mielone orzechy i zagotować. Gotować ok. 5 minut. Po tym czasie zupę zmiksować, doprawić pieprzem i solą. Podawać z pestkami dyni przyrumienionymi na patelni i z olejem z pestek łyżeczkę oliwy z oliwek; 2 łyżki pestek dyni; do smaku – pieprz i sól, poza tym szczypta imbiru. Warzywa kroisz na mniejsze kawałki i gotujesz w wodzie do miękkości. W międzyczasie podsmażasz na oliwie z oliwek szalotkę. Wszystko łączysz i doprawiasz do smaku. Gotową zupę miksujesz na krem, a wierzch posypujesz pestkami dyni.