79 poziom zaufania. Tak, tego rodzaju ból może wynikać z nadwyrężenia mięśni klatki piersiowej. Jeżeli objawy nie mijają to proszę udać się do lekarz prowadzącego leczenie. redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie. Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników. Poniżej znajdziesz do
Ludzie uwielbiają bohaterów. Z dumą budują lektykę i noszą mistrza na własnych barkach, krzycząc: „OTO ON, NASZ MISTRZ! NAJLEPSZY!” Ach, ileż gratulacji! Każdy jest pełen podziwu, każdy szczerze zazdrości, każdy składa wyrazy uznania. Takim mistrzem może być każdy z nas, gdy osiągnie jakiś sukces na miarę swoich możliwości i słusznie składamy mu potem gratulacje. Owszem, czasem niewspółmierne, bo gdzie tytuł mistrza świata, a gdzie złamanie trójki w maratonie, no ale mówimy tu o sukcesach na miarę własnych możliwości, spoko. Absolutnie powinniśmy doceniać sukcesy, chwalić tych, którzy je osiągnęli, i ich wspierać. Rzecz w tym, że w całym tym procesie brakuje jednej ważnej rzeczy: zrozumienia. Wiele osób zapomina, skąd się te sukcesy biorą, a z kapelusza to nikt ich nie wyciąga! Otóż, drodzy moi, sukcesy biorą się z cholernie ciężkiej pracy i wyrzeczeń na wielu płaszczyznach. To nie takie pitu-pitu. Ta ciężka praca to nie tylko hektolitry potu wylewane na treningach, lecz także wspinanie się na szczyty rodzinno-pracowej logistyki, dbanie o zdrową dietę, dobry sen, regenerację i tak dalej. Najgorsze, co może spotkać ambitnego sportowca (bez znaczenia, czy mówimy o zawodowcu, czy amatorze), to brak zrozumienia dla tego, co robi. Też mam zdjęcie z Mistrzem, a co! / fot. Fajnie jest pogratulować mistrzowi jego tytułu, świetnie jest zrobić sobie z nim zdjęcie i pochwalić się innym znajomością z nim. Ileż lajków na Fejsie dostać można za fajne zdjęcie z mistrzem! Ale gdy po drugim piwie mistrz mówi „dzięki, więcej nie piję, mam jutro ciężki trening”, to zaczyna się spoglądanie spode łba. Porąbany jakiś? Grill, urodziny szwagra, a ten pić nie chce? Co z ciebie za Polak, że się z nami nie napijesz? No weź, nie bądź ciul. Za urodzenie mojego dziecka się nie napijesz? Za moje zdrowie pić nie chcesz? Albo gdy mistrz wstaje o świcie i chodzi spać razem z kurami. Albo gdy zamiast ładnie z rodziną samochodem jechać na obiad u dziadków, dociera tam biegiem. Albo gdy zamiast tradycyjnie, tak po polsku, spędzić wieczór wpatrzony w ekran telewizora, poci się jak prosię na trenażerze. Albo gdy majówkę, zamiast spędzić ją przy grillu z sąsiadem i kratą piwa, przesiedzi w Szklarskiej z podobnymi sobie świrami, trenując dwa-trzy razy dziennie. Cokolwiek mistrz będzie robił inaczej niż stereotyp, niż inni, spotka się to z krytyką. I zawsze, ale to zawsze, krytykują go ci sami, którzy później gorąco gratulują i składają wyrazy uznania. I kij z tym, gdy takim brakiem zrozumienia cechują się ludzie obcy, bo co oni znaczą w życiu mistrza? Przychodzą i odchodzą. Dużo większy problem robi się, gdy mistrz spotyka się z tym na co dzień, z ust osób bliskich, które są dla niego naprawdę ważne. Nie, nie chodzi tu o wiedzę o tym, czym różni się SS od TEMPO, albo na czym polega trening progowy. Chodzi o zrozumienie i akceptację tego, że jeden chce i lubi zbierać znaczki, drugi pielić ogródek, a trzeci męczyć się na treningach.
Kaszel przy przeziębieniu to jeden z najczęstszych objawów chorób układu oddechowego. Jest podstawowym mechanizmem obronnym organizmu — pomaga oczyścić drogi oddechowe z zanieczyszczeń oraz nagromadzonej wydzieliny. Sprawdź, jakie są rodzaje kaszlu i jak leczyć objawy przeziębienia, aby skutecznie zapobiec niechcianym nawrotom choroby. Jak rozpoznać czy to kaszel suchy czy mokry?
Zakrztuszenie wymaga udzielenia specjalnej pomocy. Jeśli poszkodowany efektywnie kaszle, zwykle dochodzi do samoczynnego wykasłania ciała obcego. Przy kaszlu nieefektywnym podejmuje się specjalne kroki. Dowiedz się, jak postępować podczas zakrztuszenia u osób w różnym zakrztuszenia najczęściej dochodzi u dzieci. W przypadku osób dorosłych zdarza się to sporadycznie. Zakrztusić się można różnymi rzeczami – zaczynając od śliny i płynów przez jedzenie aż po drobne elementy wkładanych do ust przedmiotów. Sprawdź, jakie są objawy zakrztuszenia i jak mu a zadławienieZakrztuszenie i zadławienie to dwa różne zjawiska. Zakrztuszenie to stan, w którym ciało obce dostaje się przypadkowo do dróg oddechowych, wyzwalając gwałtowny odruch kaszlu. Jest podrażnieniem dróg oddechowych, które może prowadzić do zadławienia. Zadławienie z kolei to stan nagłego zagrożenia życia, ponieważ w ciągu kilku minut może dojść do nasilonych duszności, a w konsekwencji do zatrzymania krążenia. Polega na częściowym lub całkowitym zatkaniu dróg oddechowych. Wyróżnia się zadławienie łagodne i można się zakrztusić?Materiałem, którym można się zakrztusić, jest często ślina lub ciało obce np. kawałek pokarmu, cukierek, orzeszek, guma do żucia. U osób starszych może być to złamana proteza zębowa. Dzieci biorą do ust niemal każdy przedmiot znajdujący się w ich zasięgu – może dojść do zakrztuszenia np. monetami, koralikami, guzikami lub małymi częściami są objawy zakrztuszenia?Zakrztuszeniu towarzyszą zazwyczaj następujące objawy:nagłe zaburzenia oddychania – łapanie oddechu, duszność;kaszel;odruchy wymiotne, przeważnie u dzieci;świszczący objawów i utrzymywanie się zakrztuszenia prowadzi do zadławienia. Może wówczas pojawić się zmiana koloru twarzy – najpierw czerwienieje, a następnie staje się sina. Sinica to konsekwencja ograniczonej ilości tlenu dostarczanej do organizmu. Jeżeli nie zostanie udzielona pierwsza pomoc, poszkodowany straci przytomność, może dojść do zatrzymania krążenia, a następnie do zakrztuszeniaAby ograniczyć ryzyko zakrztuszenia u dzieci, należy usunąć z ich otoczenia ciała obce, które mogłyby włożyć do buzi To zadanie dla opiekunów. Bardzo ważny jest odpowiedni dobór zabawek – najlepsze są te pozbawione małych elementów, wykonane z trwałych materiałów, dostosowane do wieku malucha. Rodzice powinni czuwać podczas posilania się dziecka, które często w trakcie posiłku śmieje się, gaworzy i wierci. Poza tym należy podawać dziecku pokarm dopasowany do jego zdolności jedzenia i unikać produktów, których maluch nie jest w stanie pogryźć. Dzieci mogą mieć problem z przyjmowaniem leków w formie tabletek, dlatego najlepiej stosować środki w formie płynnej lub inne preparaty niewymagające połykania twardej tabletki. Należy przechowywać z dala od dziecka wszelkie rzeczy, które mogłoby połknąć i się zakrztusić. W przypadku osób dorosłych profilaktyka zakrztuszenia to przede wszystkim spokojne spożywanie posiłków (bez żywej rozmowy, dokładnie przeżuwając każdy kęs), dbanie o stan uzupełnień stomatologicznych ( protez zębowych), które mogłyby ulec zepsuciu, a także dzieleniu trudnych do przyjęcia leków na postępować w przypadku zakrztuszenia u dorosłych i dzieci powyżej 8. roku życia?Postępowanie w przypadku zakrztuszenia lub zadławienia inaczej wygląda u małych dzieci i osób zdolnych do wykonywania poleceń udzielającego pomocy. Za takie uznaje się osoby w wieku powyżej 8 pierwsza – kaszel efektywnyW przypadku występowania kaszlu efektywnego zachęca się poszkodowanego do ciągłego kasłania. Ten rodzaj kaszlu charakteryzuje się tym, że jest głośny, osoba może odpowiadać na pytania lub w przypadku dziecka płakać, może też nabrać powietrza. Kaszel efektywny powinien pozwolić na wykasłanie ciała druga – kaszel nieefektywnyJeżeli kaszel jest nieefektywny (brak możliwości mówienia, bezgłośny kaszel, trudność z oddychaniem, postępująca utrata kontaktu), należy stanąć za poszkodowanym i objąć go w taki sposób, by jedną dłonią podtrzymywać klatkę piersiową, pochylić poszkodowanego do przodu i wykonać 5 uderzeń nasadą drugiej dłoni w okolicę międzyłopatkową. Jeżeli nie nastąpi poprawa, należy wykonać 5 uciśnięć nadbrzusza. W tym celu obejmuje się poszkodowanego – jedną dłoń zwija się w pięść, a drugą obejmuje pięść, następnie mocno uciska okolicę podżebrową do siebie. Ręce należy ułożyć w połowie odległości między pępkiem a końcem mostka (tzw. rękoczyn Heimlicha). Uderzenia w plecy i uciski trzeba wykonywać na zmianę, a po każdej serii sprawdzać, czy doszło do usunięcia zalegającego ciała obcego. Podczas wykonywania tych czynności poszkodowany musi być w pozycji stojącej, chyba że jest znacznie wyższy od udzielającego pomocy – wówczas powinien siedzieć na nieefektywny: ciało obce wypadłoJeśli doszło do wypadnięcia ciała obcego, a poszkodowany zaczyna kasłać i się poruszać, sprawdza się prawidłowość oddechu i obserwuje się go przez jakiś czas. Jeśli – mimo że oddycha – doszło do utraty przytomności, należy ułożyć go w pozycji bezpiecznej (na boku, z jedną ręką zgiętą pod głową i nogą zgiętą w kolanie), a następnie wezwać nieefektywny: ciało obce nie wypadłoJeśli po kilku seriach uderzeń i ucisków nie nastąpiło usunięcie ciała obcego, a poszkodowany traci przytomność, należy wezwać pogotowie. Układa się go na płaskiej powierzchni na plecach, a następnie udrażnia drogi oddechowe. W tym celu rękę kładzie się na czole i odchyla głowę do tyłu. W sytuacji, gdy dojdzie do zatrzymania oddechu, konieczne jest przystąpienie do resuscytacji krążeniowo-oddechowej (tzw. RKO). Wykonuje się wówczas 30 uciśnięć na mostek (mniej więcej w połowie klatki piersiowej, z częstotliwością 100 na minutę), a następnie 2 wdechy. Działania te prowadzi się do momentu przybycia pomocy medycznej i przejęcia resuscytacji przez Zespół Ratownictwa Medycznego – lekarza lub postępować w przypadku zakrztuszenia u osoby poniżej 8. roku życia?W przypadku dziecka w wieku do 8 lat:jeśli oddycha, kaszle i wydaje dźwięki, poprzestaje się na uważnej obserwacji;jeśli sinieje i trudno mu oddychać, przekłada się je przez kolano (małe dzieci), kładzie na przedramieniu (noworodki – do 4 tygodnia życia i niemowlęta – do 12 miesiąca życia) lub obejmuje od tyłu (większe dzieci) i wykonuje 5 uderzeń w plecy między łopatkami; bez względu na ułożenie dziecka jego głowa powinna być niżej niż tułowie;jeśli krztusi się, wykonuje się manewr Heimlicha (tylko u dzieci większych, nie u niemowląt);jeśli nie doszło do usunięcia ciała obcego, przechodzi się do 5 ucisków klatki piersiowej (wykonuje się je 2 palcami u niemowląt, a u starszych dzieci 1 ręką);na zmianę uciska się klatkę i uderza między łopatkami do czasu usunięcia przedmiotu lub utraty przytomności – wówczas wzywa się pomoc;w razie utraty przytomności i zaprzestania oddychania należy przystąpić do resuscytacji krążeniowo-oddechowej.
Kaszel po papierosach daje specyficzne objawy. Typowy kaszel palacza jest kaszlem produktywnym – towarzyszy mu odkrztuszanie gęstej flegmy, śluzowej lub śluzowo-ropnej wydzieliny. Zdarza się, że w wydzielinie tej znajduje się także krew (objaw bardzo niepokojący, wymagający natychmiastowej diagnostyki). W miarę upływu czasu
Na ostatnim szkoleniu z coachingu, tj. pracy z ludźmi, w którym uczestniczyłam, pojawiło się ćwiczenie, w którym jednym z elementów było poklepanie metaforycznego psa w nagrodę. To polecenie wzbudziło mój wewnętrzny sprzeciw, a gdy takie uczucie się u mnie pojawia zwykle oznacza to, że mam do czynienia z czymś, co nie jest zgodne z naturą, nawet wtedy, a raczej zwłaszcza wtedy, gdy dotyczy to „utartego” wzorca zachowań. Postanowiłam się temu przyjrzeć. Jedną z istotnych różnic, jaką wprowadziło jeździectwo naturalne oparte na psychologii konia w stosunku do odtwarzanego przez lata schematu jest sposób, w jaki dziękuje się koniowi za wykonaną pracę. We wszystkich szkołach jeździeckich było to poklepanie konia po szyi, w naturalu - głaskanie. W naturalnym odruchu matka liże źrebaka, „kumple” w stadzie pocierają się wzajemnie i iskają pyskami, każde okazanie czułości poprzez kontakt fizyczny odbywa się ruchem posuwistym lub z elementami drapania. W końskich interakcjach nie istnieje nic, co przypominałoby poklepywanie i jednocześnie było gestem sympatii. Gdy przyjrzymy się całemu królestwu zwierząt dostrzeżemy, że żaden z istniejących kiedykolwiek gatunków nie ma w swej naturze zachowania wyrażającego sympatię, aprobatę czy nagrodę, przypominającego klepanie. Potrzeba okazania uczuć zwierzęciu takiemu jak np. pies czy kot, która rodzi się w człowieku w danej sytuacji, manifestuje się w sposób naturalny, tzn. gest jest bezpośrednią reakcją na wewnętrzne uczucia, jest wykonywany instynktownie, nie rozmyślasz nad nim i nie angażujesz umysłu, nie przywołujesz wzorców działania. Te naturalne odruchy i zachowania to głaskanie, przytulanie, dotykanie głową i tym podobne – można je dostrzec obserwując małe dziecko. Możesz też poszukać takich odruchów w sobie przeprowadzając krótki eksperyment: zamknij oczy i wyobraź sobie swoje ulubione zwierzę, zobacz jak na ciebie patrzy pełnym miłości wzrokiem, jakie jest ufne, ciekawe i szczere, poczuj jego obecność. Właśnie teraz to zwierzątko zrobiło coś dla ciebie, bardzo się postarało. Pochwal je. Jaki odruch płynie z twojego serca? Z jaką formą nagrody czujesz się najlepiej? W ludzkim języku gestów istnieje cały szereg zachowań przeformułowanych kulturowo. To znaczy, że w procesie wychowania i uczenia się funkcjonowania w danej społeczności wiele naturalnych reakcji i odruchów zostaje zastąpionych przez opracowane, społecznie zaaprobowane a następnie narzucone wzorce. Rodząc się i dorastając w danej kulturze poprzez proces socjalizacji jesteśmy sukcesywnie odcinaniu od tego, co jest naszą naturą. Z jednej strony stajemy się istotami społecznymi, co pozwala czerpać wszelkie korzyści, jakie społeczeństwo daje wysoko przystosowanym jednostkom, z drugiej, zawsze w sytuacjach, kiedy odtwarzany wzorzec jest sprzeczny z naturalnym odruchem serca będzie pojawiało się uczucie wewnętrznej sprzeczności. Gdy jednostka ma wysoko rozwiniętą samoświadomość to uczucie pojawi się na poziomie świadomym i może być przyczynkiem do autorefleksji, jak to miało miejsce w moim przypadku. Często jest jednak tak, że człowiek z wyuczoną szczelnością umysłu jest w dużej mierze odcięty od swojej prawdziwej natury i nie dostrzeże niczego na poziomie świadomym. Nie znaczy to, że podświadomość nie zanotowała tej wewnętrznej sprzeczności – jej pojawienie się jest faktem, bez względu na to czy zdajemy sobie z tego sprawę czy nie, a ten fakt zawsze ma daleko idące konsekwencje w umyśle i w ciele. Nieuświadomione działania wbrew własnej naturze powodują napięcia i konflikty w organizmie ludzkim, które są przyczyną wielu chorób. Właśnie dlatego tak ważny jest rozwój samoświadomości. SKĄD WIĘC KLEPANIE? Klepanie się po plecach na powitanie czy w dowód uznania, poklepywanie konia po szyi po udanym skoku, klepanie psa domagającego się pieszczot – zauważ, że gesty te są silnie związane z uznaną formą okazywania uczuć przez mężczyzn. Wyobraź sobie teraz sytuację, gdy dwóch facetów czule przytula się do siebie – co wtedy myślisz? A gdy mężczyzna czule głaszcze konia po szyi? Czy ten widok jest dla ciebie normalny? Znam jednego gościa, który całuje swojego konia po zadzie i z tego powodu jest obiektem kpin. Uznany społecznie wzorzec męskości w naszej kulturze zakłada dystans w okazywaniu uczuć. Całkowita rezygnacja z okazywania uczuć nie jest dobrze widziana i byłaby prawdopodobnie niemożliwa z wielu względów, dlatego nastąpiło przeformułowanie tego gestu. Nauczyliśmy się poklepywać w zamian innych gestów, które płyną z naszego wnętrza, z naszej natury, jakie intuicyjnie byśmy wykonywali gdyby nie społeczne z nimi niechciane skojarzenia. Ale czy poklepywanie jest faktycznie przyjemne? Sprawdź. Autor: Dominika Radwańska
Kiedy zostają zaburzone przez zaokrąglanie pleców lub skoliozę, dochodzi do wywołania reakcji bólowej. Długotrwała pozycja siedząca jest przyczyną bólu pleców na wysokości łopatek. Przyczynia się do tego brak aktywności fizycznej, osłabiając mięśnie i narażając na przeciążenia. Wtedy ostry ból z tyłu pleców może
To nie ma co gdybać,idź do lekarza, nie bardzo rozumiem to zdanie ,że podałeś przykład kaszlnięcia jako coś co powoduje ból ,przecież przy kaszlu nie ma bólu, a nie przewróciłeś się gdzieś ,może masz złamane żebro ,koniecznie zrób rtg. Cytuj Szanuj zdanie innych...
Tłumaczenie hasła "klepanie" na angielski. clap, dressing, slut to najczęstsze tłumaczenia "klepanie" na angielski. Przykładowe przetłumaczone zdanie: Jednostajne ruchy dłoni, takie jak wykręcanie rąk, klaskanie, klepanie. ↔ Repetitive hand movements, such as clapping, tapping, or wringing. klepanie Noun noun gramatyka.
Około godziny temu połknęłam kapsułkę z wit. D3 Poczułam, że "trafiła nie do tej dziurki", więc próbowałam ją wykrztusić, klepanie po plecach z jednoczesnym kaszlem nie przyniosło efektów. Próba wymiotowania też nie pomogła. Czuję, że jest mniej więcej lekko poniżej lub na wysokości jabłka Adama. Czy konieczne jest jechanie na pogotowie, czy tabletka się sama rozpuści? Nie mam większych problemów z oddychaniem, jedynie lekko boli mnie głowa, ale jestem panikarą i może to być też tego powód KOBIETA, 22 LAT 8 miesięcy temu Bezdech redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Gorączka, kaszel i ból głowy a nudności – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Czym jest ból przy ruchu i podczas kaszlu? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Grzelewski Ból podczas kaszlu - co się dzieje? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Napadowy przewlekły kaszel – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Katar i kaszel oraz wymioty u 3-latki – odpowiada Lek. Karina Kachlicka Duszący kaszel a wymioty żółcią – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Czy muszę pilnie udać się do lekarza? – odpowiada Redakcja abcZdrowie Suchy kaszel, wymioty a gorączka u dziecka – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski Ból w klatce piersiowej i suchy kaszel – odpowiada Lek. Bartosz Małek Do jakiego lekarza powinna udać się osoba odczuwająca ból w klatce piersiowej? – odpowiada Lek. Łukasz Wroński artykuły
W zwalczaniu duszącego kaszlu mogą również pomóc ziołowe tabletki do ssania z porostem islandzkim (Lichen islandicus), spraye do gardła z witaminami A i E, wspomniane już syropy z surowców śluzowych (np. prawoślazowy, z babki lancetowatej), płukanki (np. sól emska), napary, inhalacje (parowe i solankowe).
zapytał(a) o 10:37 Czy klepanie po ramieniu jest normalne? 15 lat. Dość łatwo nawiązuję rozmowy z ludźmi. Nie tylko rówieśnikami, ale też dorosłymi. Często zdarza się, że jak rozmawiam z osobą dorosłą to nagle dotknie ramienia. Np. mówiąc: A wiedziałeś o tym, że... ; i teraz się tak odruchowo kogoś stuknie zewnętrzną częścią dłoni w ramię. Lub inna sytuacja: opowie jakiś żart. Ja nie zrozumiem. I on mi to wyjaśni przy okazji klepiąc w ramię. Ja np. nie dotykam innych osób, bo gdybym tak zrobił to usłyszałbym pewnie: Nie jesteśmy kolegami. Z kolei nie chcę niczego mówić, bo dla nich to pewnie nic nie znaczy, a nie chcę żeby ktoś się na mnie obraził. Takie osoby to np. prezes klubu sportowego, z którym bardzo często rozmawiam, osoby poznane na zawodach (również bliskie, znane już trochę). Oni mnie bardzo lubią i nie wiem czy to jest kulturalne zwrócić uwagę w stylu, że nie lubię jak ktoś mnie dotyka. Bo szczerze mówiąc mocno mnie to wkur*. Jak postąpić w takich sytuacjach? Proszę o mądre odpowiedzi. Odpowiedzi Mnie to tam nie przeszkadza, lubię, jak ktoś kogo lubię mnie dotyka i ja robię tak samo przy rozmowie...Po prostu odsuń delikatnie ramię, czy coś. dzikus55 odpowiedział(a) o 10:44 może powiedz jak ktoś cie w ramie dotyka to powiedz ze cie boli to ramie i tyle albo powiedz ze nie lubisz jak ktos cie dotyka w ramie i gdzies tam...Powodzenia blocked odpowiedział(a) o 10:45 Ale to nie zawsze są osoby, które mocno lubię. Nie są one też złe. Tylko chyba ja trochę udaję, że je lubię. Draber odpowiedział(a) o 10:52 To jest absolutnie normalny gest. Pierwotnie ukazuje, że twardy z ciebie koleś. Teraz może mieć inne bliskie znaczenie jak, np. porządny chłopak. Osoba która cię klepie po ramieniu daje znak, iż jesteś porządnym, mądrym chłopcem i opowiada ci żart bo wie, że go zrozumiesz. To wyraża szacunek. Nie powinieneś się tym przejmować, o ile nie boli cię ramię. Możesz także skłamać, iż boli cię ramie bo je sobie skaleczyłeś lecz wtedy zacznie cię prawdopodobnie klepać po plecach. Nie możesz komuś mieć to za złe. To tak jakbyś zabronił się uśmiechać. To taki sam gest wyrażający uczucia. blocked odpowiedział(a) o 10:53 Klepanie to znak będziesz w potrzebie znalezienia pracy to będziesz miał (w razie poznawania)Większe szanse na jej gest pochodzi od dawnaDawno przed Jezusem nie lubisz być dotykanyto zamątuj naramiennik wtedy będziesz tykany pośrednio nie bezpośredniow ramię. :P blocked odpowiedział(a) o 10:55 Dzięki :D a czy kulturalnie jest np. tak samo klepnąć osobę dorosłą? Jak nie to znaczy, ze jestem jakiś gorszy, poniżany? Uważasz, że ktoś się myli? lub
. 2819948434310748241461
